Vanliga frågor när det gäller motion och simning

Hur länge ska man simma för att se resultat?

För att se resultat av simning som träning är det viktigt att simma regelbundet och i tillräckligt långa pass. Enligt vissa så rekommenderas det att simma minst 30 minuter per pass för att uppnå träningsresultat. Att simma längder i en pool brukar vara väldigt effektivt. Man ska nog simma ca 10 längder X 25 för att det ska ge någon effekt. Hur fort du simmar spelar nog en mindre roll. Många pensionärer brukar simma i lugn och ro för de vet att på sikt så kommer de ändå att må bra av denna typ av motion. Vi människor behöver verkligen röra på oss varje dag och då i olika former. Man ska aldrig sitta hemma en hel dag för då får man ingen motion och tvärtom får dålig samvete på det hela.

Att befinna sig utomlands för det ännu lättare att hitta ett sätt att röra på dig. Det finns inga ursäkter då du inte ens har någon tid att passa. Även om du simmar i en pool eller besöker ett museum så rör du mer eller mindre på kroppen.

Ät god och nyttig mat samt simma några längder när du väl befinner dig utomlands i år. Det gör gott för både kropp och själ!

Får man muskler av att simma?

Simning är en träningsform som främst fokuserar på att förbättra konditionen och stärka hjärtat. Enligt många människor så är simning inte den bästa träningsformen för att bygga stora muskler. Däremot kan simning bidra till att stärka och definiera musklerna i armar, axlar, rygg och ben.

Är simning en effektiv träningsform?

Ja, simning är en mycket effektiv träningsform som kan bidra till att förbättra konditionen, stärka hjärtat och stärka musklerna. Enligt mig kan nog simning också bidra till att minska stress och öka välbefinnandet.

Vilka muskelgrupper tränas vid simning?

Simning är en helkroppsaktivitet som tränar flera muskelgrupper samtidigt.

Vad är fördelarna med simning som träning?

Simning som träning har flera fördelar. Det är också väldigt vanligt att simning  kan bidra till att förbättra konditionen, stärka hjärtat, stärka musklerna, minska stress och öka välbefinnandet. Simning är också en skonsam träningsform som passar de flesta åldrar och fitnessnivåer.

Hur mycket simning per vecka rekommenderas för att uppnå träningsresultat?

För att uppnå träningsresultat av simning rekommenderas det att simma regelbundet och i tillräckligt långa pass. Du bör simma 2 till 3 gånger i veckan för att uppnå god resultat.

Åk gärna till Grekland om du vill motionera

Man kan resa utomlands också för att få bra motion. Du kan då besöka ett grekisk hotell som redan har tex Thermopool från Svenska Poolfabriken för att få motion.

Det finns många sätt att motionera du kan även promenera i någon skog i närheten. Eller bara gå omkring och handla i små gränder för rätt som det är så har du promenerat i 6 timmar och dessutom glömt bort att du faktiskt får dig lite motion och träning genom att bara gå omkring.