Kategoriarkiv: Inlägg

Passa på att få motion när ni ändå ska utomlands

Publicerat av
Svara

Vanliga frågor när det gäller motion och simning

Hur länge ska man simma för att se resultat?

För att se resultat av simning som träning är det viktigt att simma regelbundet och i tillräckligt långa pass. Enligt vissa så rekommenderas det att simma minst 30 minuter per pass för att uppnå träningsresultat. Att simma längder i en pool brukar vara väldigt effektivt. Man ska nog simma ca 10 längder X 25 för att det ska ge någon effekt. Hur fort du simmar spelar nog en mindre roll. Många pensionärer brukar simma i lugn och ro för de vet att på sikt så kommer de ändå att må bra av denna typ av motion. Vi människor behöver verkligen röra på oss varje dag och då i olika former. Man ska aldrig sitta hemma en hel dag för då får man ingen motion och tvärtom får dålig samvete på det hela.

Att befinna sig utomlands för det ännu lättare att hitta ett sätt att röra på dig. Det finns inga ursäkter då du inte ens har någon tid att passa. Även om du simmar i en pool eller besöker ett museum så rör du mer eller mindre på kroppen.

Ät god och nyttig mat samt simma några längder när du väl befinner dig utomlands i år. Det gör gott för både kropp och själ!

Får man muskler av att simma?

Simning är en träningsform som främst fokuserar på att förbättra konditionen och stärka hjärtat. Enligt många människor så är simning inte den bästa träningsformen för att bygga stora muskler. Däremot kan simning bidra till att stärka och definiera musklerna i armar, axlar, rygg och ben.

Är simning en effektiv träningsform?

Ja, simning är en mycket effektiv träningsform som kan bidra till att förbättra konditionen, stärka hjärtat och stärka musklerna. Enligt mig kan nog simning också bidra till att minska stress och öka välbefinnandet.

Vilka muskelgrupper tränas vid simning?

Simning är en helkroppsaktivitet som tränar flera muskelgrupper samtidigt.

Vad är fördelarna med simning som träning?

Simning som träning har flera fördelar. Det är också väldigt vanligt att simning  kan bidra till att förbättra konditionen, stärka hjärtat, stärka musklerna, minska stress och öka välbefinnandet. Simning är också en skonsam träningsform som passar de flesta åldrar och fitnessnivåer.

Hur mycket simning per vecka rekommenderas för att uppnå träningsresultat?

För att uppnå träningsresultat av simning rekommenderas det att simma regelbundet och i tillräckligt långa pass. Du bör simma 2 till 3 gånger i veckan för att uppnå god resultat.

Åk gärna till Grekland om du vill motionera

Man kan resa utomlands också för att få bra motion. Du kan då besöka ett grekisk hotell som redan har tex Thermopool från Svenska Poolfabriken för att få motion.

Det finns många sätt att motionera du kan även promenera i någon skog i närheten. Eller bara gå omkring och handla i små gränder för rätt som det är så har du promenerat i 6 timmar och dessutom glömt bort att du faktiskt får dig lite motion och träning genom att bara gå omkring.

Ska du bada i poolen och sola tänk på dessa saker också!

Publicerat av
Svara

Skydda dig mot solen är en viktig del av att upprätthålla god hälsa och förebygga hudskador. Medan solen kan ge oss viktiga näringsämnen såsom D-vitamin, kan överexponering av UV-strålning leda till hudcancer och andra hälsoproblem. Därför är det viktigt att skydda sig mot solen när man vistas utomhus.

Att skydda sig mot solen kan göras på flera sätt. Det är viktigt att undvika att vistas i solen mitt på dagen då UV-strålningen är som starkast. Att använda kläder som skyddar mot solen, såsom långärmade skjortor och byxor, samt en bredbrättad hatt, kan också hjälpa till att minska exponeringen av UV-strålning. Användning av solskyddsmedel kan också vara ett effektivt sätt att skydda sig mot solen, men det är viktigt att välja en solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor (SPF) och att applicera det regelbundet under dagen.

Varför skydda dig mot solen?

Att skydda sig mot solen är viktigt för att undvika skador på huden. Solen sänder ut ultravioletta strålar som kan orsaka allvarliga problem, inklusive hudcancer. Det är därför viktigt att skydda sig mot solen, särskilt under de varma sommarmånaderna när solen är som starkast.

UV-strålning kan orsaka skador på huden på kort och lång sikt. Kortvariga effekter inkluderar solbränna och soleksem, medan långvariga effekter kan inkludera hudcancer. Det är viktigt att skydda sig mot solen för att undvika dessa skador.

Nedan finns några anledningar till varför det är viktigt att skydda sig mot solen:

  • Hudcancer: UV-strålar kan orsaka hudcancer, som är den vanligaste formen av cancer i Sverige. Det är viktigt att skydda sig mot solen för att minska risken för att utveckla hudcancer.
  • Solbränna: Solbränna är ett tecken på att huden har skadats av UV-strålar. Det kan vara smärtsamt och orsaka rödhet, klåda och fjällning av huden. Det är viktigt att skydda sig mot solen för att undvika solbränna.
  • Soleksem: Soleksem är en allergisk reaktion på UV-strålar. Det kan orsaka klåda, utslag och blåsor på huden. Det är viktigt att skydda sig mot solen för att undvika soleksem.

Grodor älskar också att simma i pool och även grodorna skyddar sig mot solen.

Sammanfattningsvis är det viktigt att skydda sig mot solen för att undvika skador på huden, inklusive hudcancer, solbränna och soleksem. Det finns olika sätt att skydda sig mot solen, inklusive att använda solskyddsmedel, kläder som skyddar mot solen och att undvika solen mitt på dagen.

Vissa djur som tex katter ska inte bada i en pool för dem räcker en liten tunna i bostaden.

Bada säker i din pool från Poolgiganten i sommar

Du kanske även är nyfiken på en thermopool i sommar? Det är en mycket stark och hållbar pool för dig som vill bygga din pool på en säker mark. Tänk på att din pool också får större värde och värdering. Om dina barn tex ärver din villa med pool så kan du vara säker på att de kommer kunna sälja den mycket dyrare om du använder dig utav en thermopool i stället för det vanliga. Allt har du ju kvitto och dokument på när barnen ärver och kan bevara för att sedan sälja vidare till ett högt pris. Man förlorar aldrig på att bygga fast mark oavsett vilken typ av pool du ska bygga.

Hur kan du skydda dig mot solen?

Att skydda sig mot solen är viktigt för att undvika solbränna, hudskador och hudcancer. Här är några sätt att skydda dig mot solen:

Använd solskyddskräm

Att använda solskyddskräm är ett viktigt sätt att skydda din hud mot solens skadliga strålar. Välj en solskyddskräm med högt skyddsfaktor (SPF) och applicera den på huden minst 30 minuter innan du går ut i solen. Glöm inte att applicera solskyddskräm på områden som ofta glöms bort, som öron, nacke och fötter. Applicera solskyddskräm regelbundet, särskilt efter att ha badat eller svettats.